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Exercice gardien de but

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Exercice gardien de but

Entrainement de GARDIEN DE BUT : PLONGEONS ET APPUISProgresse au poste de gardien de but grâce à cet exercice de plongeons, d'appuis, de réflexes et de vivac. Dans la suite d’une précédente fiche d’entraînement que nous avons publiée, voici un nouvel exercice spécialement conçu pour les gardiens de but. Le plongeon du gardien est un geste technique qui nécessite de l’entraînement, mais qui permet souvent de solder une action adverse par un bel arrêt. L’objectif est de créer des situations de 1 contre 1 qui obligent le gardien à sortir de son but pour aller fermer l’espace. Lorsqu'il monte sur le ballon, le gardien de but doit ajuster sa posture et repérer les signes qui lui permettront de savoir à quel moment intervenir. © 2023 Préparation Physique Football, Tous droits réservés. Cet exercice spécifique pour gardiens de but se concentre sur les compétences fondamentales liées à l’anticipation et la lecture de la trajectoire de deux ballons à la fois. La capacité de décision est un élément clé de cet exercice. 84K views 2 years ago PRÉPARATION PHYSIQUE SPÉCIFIQUE GARDIEN DE BUT. Plusieurs exercices sur cette séance publiée en direct sur Facebook. Le thème est l’explosivité. Cette séance est dirigée par Thierry Barnerat, expert technique de la FIFA et entraîneur de gardiens de haut niveau, qui présente une série d’exercices variés destinés aux jeunes gardiens. Le premier exercice consiste à frapper un ballon aérien en direction du but pour obliger le gardien à évaluer sa trajectoire. Cela permet au gardien, comme lors de l’exercice précédent (les yeux fermés), de se retrouver dans la même situation de «stress» et surtout dans le même timing qu’en match. 2 Déplacements Il s’agira ici de traiter l’aspect technique du déplacement. Le gardien de but a besoin d’une très bonne vitesse de pieds et une. Vous etes membre d'un club de football , vous n'avez pas d'entrainement specifique gardien,je suis u. Plus d'infos sur les délais de livraison dans d'autres pays ici : Conditions de livraison et de paiement 2 T. Exercice pour améliorer la vitesse des gardiens. L’exercice est à intégrer à la préparation physique de vos gardiens de but. Il permet de travailler explosivité, Lire plus ». Voici 10 exercices d’entrainement de gardien de but de football à faire à la maison gratuitement. L’un des exercices les plus importants pour les gardiens de but est la sortie de but. Cet exercice permet au gardien de se familiariser avec les différentes techniques de sortie et de se préparer à une situation réelle de jeu. Les exercices présentés ci-dessous font partie d'une véritable séance d'entraînement de gardien de but. Essaye-les pour apprendre les mouvements de base requis pour être gardien de but, comme l'agilité, la rapidité et le plongeon, tout en gardant constamment les yeux sur le ballon. Hugo Cabouret, entraîneur et gardien de but au Paris FC (Parisfootballclub. Com), vous montre quelques exercices d'échauffement pour le gardien de but. Les mains peut être un excellent exercice si le nombre de gardiens s’y prête (4 et plus). Un parcours de slalom avec des ballons à ramasser et à reposer permet un réveil musculaire du dos. 2-Echauffement spécifique A partir de ce moment de la séance, on essayera de prévoir des exercices avec ballons. Le tireur est à 6m. Après 10 secondes soit vous tirez directement soit vous annoncez la couleur rouge, le gardien doit alors se retourner vite, aller toucher le cône rouge puis revenir se placer et arrêter votre frappe. 6 à 8 fois.

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