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What You Should Know About 'Cheat' Meals How to Indulge Without Derailing Your Diet By Darla Leal Updated on April 16, 2021 Medically reviewed by Barbie Cervoni MS, RD, CDCES, CDN alvarez / Getty Images Table of Contents Potential Benefits Cheat Meal Concerns Tips and Alternatives. Le cheat meal est un moyen de faire une pause dans l’alimentation stricte, sans que cela n’ait de conséquences sur l’image corporelle ou la composition. Il s’agit donc d’un repas qui se fait généralement le week-end et qui comporte un grand nombre d’excès associés. The Rock's 6,000 calorie a day diet includes buffalo, eggs, and salmon. Actor Dwayne "The Rock" Johnson said he eats six meals a day to fuel his workouts and build muscle. By temporarily increasing calorie intake – through a cheat meal – the body can regulate the levels of these hormones, causing our appetite to be kept under control. Her go-to recipe: Spread a 6" pita with 2-3 tablespoons of goat cheese, add sliced tomatoes, and top with basil and crushed red pepper. You do so by now eating at your maintenance calories or at a slight surplus, as opposed to a deficit like you’ve been doing all week. This way, you’ll be able to create a deficit and burn fat throughout the week. And then on your re-feed day, you’ll have 500 more calories or so to dedicate to your cheat meal. While either may sound like a godsend to dieters far and wide, cheating on your diet—especially for a whole day, not just one meal—probably has as many proponents as opponents. Many people don’t realize how many calories are in the foods they eat in their cheat meals. Trivia: Spaghetti puttanesca translates to "spaghetti in the whore's style. One of the best ways to reduce or eliminate these joint issues is to use Winstrol alongside nandrolone steroids like Deca-Durabolin. 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